こんにちは！
ヘルスコーチの前迫です！
あなたは、自分がいかに栄養素不足が理解していますか？
間違いなく！！！
あなたはなにかしらの栄養素が足りていません。
今回の記事を読めば、なんとなく自分に何が足りていないか見えてくると思います。
今回の記事は必ず最後まで見てください。
とその前に。。
どうやら私の投稿を見てくださっているのは、どちらかというと女性が多いようです。
女性メインでお話しますね。
読んでくれているあなたが男性でも、とても参考になるように書きます。
是非参考にしていってください。
最新の国の調査によると
40代女性はこんな栄養が足りないと言われています。
✅ビタミンA
✅ビタミンB1
✅ビタミンB2
✅ビタミンB6
✅ビタミンC
✅ビタミンD
✅カルシウム
✅マグネシウム
✅鉄
✅亜鉛
✅EPA
✅DHA
これらが最低限の基準すら
足りてないことになっています。
最低限の基準すら！！！！
こんなにたくさん。。。
あなたもですからね！！
だからこそ、私はサプリメントの摂取をオススメしているのです。
とは言え、この程度の説明じゃあなたは動かない。
ということで
栄養素が足りてないと、あなたがどうなってしまうのかも書きます。
一度に言ってもぐちゃぐちゃなりますよね。
今回はビタミンB1だけ。
①ビタミンB1
足りないとむくむ
足りないと疲れやすい
足りないとだるくなる
だるくなる
⬇️
寝転がってポテチを食べる。
⬇️
女として見れない
なーんてことも。
あと
ビタミンB１は糖質をエネルギに変えるのに超重要です！！
ってことは。。。
足りないと太る
↓
デブ専に大人気
ってことですね。
おめでとうございます。
ビタミンくらい足りなくても大丈夫
そんな甘い考えは持たないこと！
ネジがないと家具はつくれないですよね？
そういうことです。
ちなみに、ビタミンB1を含む食品は
・玄米
・豚肉
・大豆
・うなぎ
などがあります。
このなかだと、玄米を摂るのが一番良さそうです。
ぜひ、取り入れてみてください。
引き続き、他の栄養素についても説明していきますね。
あなたが健康に美しくなりますように。
〜追記〜
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