こんにちは！
ヘルスコーチの前迫です！
あなたはドライフルーツを食べますか？
果物だし健康そうだし。。。
そう思っていませんか？
わかりますよ。
なんだか健康そうですよね。
実は
「砂糖の塊」と言っていいくらい糖質が大量に含まれています。
糖質を大量に摂らない
これは基本として抑えていますよね？
糖質を中心としてエネルギーを作っているようでは、まだまだです。
ドライフルーツはあなたの敵です。
ものすごく優しそうな見た目をしていて後半騙すタイプのあれです。
徹底したベジタリアンにもかかわらず、健康状態が良くない人は
ドライフルーツを大量に摂ってしまっているケースも。
リンゴ、バナナ、パイナップルなどの糖をたくさん含む果物は特に注意。
というより
ドライフルーツは摂らないほうが無難。
時間があるときに
ドライフルーツの成分表を見てみることをオススメします。
あなたが健康に、美しくなりますように。
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